戒烟后,保持多长时间不吸烟,就算是戒烟成 [复制链接]

吸烟有害健康，说是我们众所周知的，而我国是世界上烟草生产和消费最大的国家，中国目前烟民的数量大致在3.5亿，且死于吸烟相关疾病人数也是世界排名第一。

现在人们对自身的健康越来越重视，戒烟的人群也就逐渐增多，但戒烟一旦成瘾后就很难戒除，戒烟的人群们就很想知道戒烟成功的一个确切时间，给自己添加一点戒烟的希望，那么戒烟后，保持多长时间不吸烟，就算是戒烟成功呢？下面由医生为大家做具体分析。

目前在医学界戒烟成功并没有一个确切时间的限定。每个人对烟草的依赖程度不同，戒烟成功的标准也就不一样。有的人戒烟后保持一个月不抽烟就可以彻底将烟草戒除，完全摆脱香烟的控制。而有的人保持几个月甚至是一年多不抽烟后，遇到烦心、焦灼的事情，或是看到别人抽烟后，还是会忍不住抽烟，出现复吸的情况。

戒烟成功无法通过具体的时间来判断，但可以通过身体出现的表现，来判断自己是否戒烟成功：对吸烟渴求消失，面对别人的散烟，能够坦然地谢绝；因为戒烟而出现的烦躁、焦虑、头晕、头痛、失眠的感觉消失，精神状态变得饱满，睡眠质量明显提高，能够保持良好的心态；即使不抽烟，也能够正常饮食。

烟草中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，吸烟对人体的多个组织器官都有明显的伤害。

吸烟有致癌作用，吸烟可降低自然杀伤细胞的活性，削弱机体对肿瘤细胞的杀伤和清除功能，使人体出现唇癌、舌癌、口腔癌、喉癌、食道癌、肺癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、子宫颈癌等恶性肿瘤的可能性增高。

吸烟对呼吸道有明显的影响，可使支气管粘膜的纤毛受损，导致纤毛的清除功能受到影响，且会导致粘膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多，阻塞细支气管，导致肺泡壁间隔的破坏和间质纤维化，使人体的动脉血氧分压下降，通气功能和弥散功能降低，从而诱发慢性支气管炎、肺气肿、慢性气道阻塞等疾病。

吸烟对人体的心、脑血管也有严重的影响，吸烟可损伤血管内皮细胞，使胆固醇升高，引起周围血管及冠状动脉收缩、管壁变厚、管腔狭窄，使血液变得黏稠，血液的流动速度减慢；还能促进血小板聚集，影响红细胞的携氧能力，使血浆纤维蛋白原水平增加，凝血系统功能紊乱，从而诱发冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压等心脑血管疾病。

吸烟可导致孕妇流产、早产、死产、胎盘早期剥离、前置胎盘的可能性增加；且烟雾中的一氧化碳等有害物质可通过胎盘进入到胎儿血液中，形成碳氧血红蛋白，造成缺氧，使血管收缩，减少了胎儿的血供及营养供应，导致胎儿出现胎儿发育迟缓、新生儿低体重、先天性心脏病等情况。

吸烟也会影响怀孕的几率，吸烟可导致女性的月经紊乱、雌激素低下，无法规律周期性的排卵，体内的激素水平无法孕育胎儿；吸烟可导致男性的精子数量减少，形态异常和活力下降。从而导致卵子和精子的结合受到影响，使夫妻正常怀孕的几率降低。

戒烟对人体的好处颇多，可以使人体的呼吸更加的顺畅，使口气变得清新，使人体患得呼吸道疾病以及恶性肿瘤的可能性降低。

因此，有吸烟习惯的人群，为了自己以及身边人的健康，需尽早下定决心戒烟。且只要有戒烟的想法，需立马执行，不要等到因为吸烟患得多种疾病的时候才开始后悔。