经常看到我们身边人有吸烟的习惯，看着他们喷云吐雾的样子，像是很是享受。但是长期吸烟伤害到的不止是我们的身体，还有在我们周围的亲朋好友，为了家人的健康，为了自己的身体健康，还是戒烟吧。
经常看到网友们说“我戒烟三个月了”、“我戒烟半年了”、“我戒烟两年了”。很多朋友此时可能比较好奇，戒烟多久才算是成功呢？
其实戒烟成功与否与时间没有关系，关键还是看身体的一些表现。有的朋友可能想只要我挺过了多长时间就戒烟成功了，其实这会让你产生一个期待，好像时间一到就会有一些必然的明显变化一样。
戒烟多久算成功？与时间无关，关键要看这些表现
其实在戒烟之后，不管是三个月还是半年，如果你满足了一下这几种情况，那就说明你戒烟成功了。
1、头晕、疲倦、嗜睡的戒断症状消失；
2、总是比“夹烟手”的现象消失；
3、戒烟带来的空虚感消失，不用再吃零食或嚼口香糖；
4、情绪变得稳定，不会感到坐立不安和焦虑；
5、终于闻到了老烟民身上的烟草味和口腔焦油味；
6、二手烟变得极其恶心，每次闻到都让人感到窒息；
7、看见别人吸烟时，内心不会再感到空虚；
8、即使家里放着烟，也不会有任何感觉，不会想要来一口；
9、别人让烟时，可以做到断然拒绝，不会找“顾忌别人面子”之类的借口。
以上9点中，最后3点是心态的映射，有了这种心态，从心理的角度看，就算是真正的戒烟成功了。
但是如果你偶尔还会吸上一口，看见别人吸烟的时候，总是心痒；别人敬烟的时候也会打着“就吸一支烟”的旗帜来接受这支烟。这种情况会使得你的戒烟失败，出现反反复复的情况。
戒烟的好处
戒烟人的寿命长于继续吸烟的人，一般情况下50岁以前就戒烟的人在其以后15年内死亡的危险，要远远比那些继续吸烟的人低
吸烟者患肺癌的几率要比那些不吸烟的人高出10~15倍，而一个吸烟者戒烟10年后，她患肺癌的危险性要比那些继续吸烟者降低30%~50%。
戒烟成功后，还会降低喉癌，口腔癌，食道癌，胰腺癌，膀胱癌等一些其他癌症的发病几率。
戒烟后吃什么好？
多吃碱性食物：如大豆、蔬菜、水果等碱性食物，当人的体液是碱性时，能降低对尼古丁的吸收，且碱性食物能促进胃酸分泌，防止腹胀、消化不良。
多吃富含维生素的食物：烟草中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量的消耗。吸烟的人宜经常多吃一些富含维生素的食物，补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，增强人体的自身免疫功能。
您认为什么情况下才算戒烟成功呢？不妨把你的个人见解分享给我们吧。
